Post feste, chili di troppo e non solo. Conoscere e vincere la dislipidemia

di Stefano Chiaramonte*

Anche quest’anno le Vacanze di Natale sono terminate. C’è chi conserva ancora un piacevole ricordo dei momenti sereni, chi le ha presto dimenticate, preso dal lavoro e dagli impegni quotidiani e chi invece ha avuto un impatto meno piacevole con il ritorno alla normalità. Non stiamo parlando del Blue Monday, il terzo lunedì del mese di gennaio ritenuto il giorno più triste dell’anno.

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Mangiare sano: ecco come ben bilanciare gli alimenti

di Stefano Chiaramonte*

Viviamo per mangiare o mangiamo per vivere? Numerosi studi epidemiologici hanno consentito di comprendere il ruolo che l’alimentazione gioca nella patogenesi di numerose malattie e di tracciare una serie di raccomandazioni. La prima è quella di mantenere un bilancio calorico in equilibrio nel tempo per mantenere un peso stabile. L’eccesso alimentare che determina sovrappeso e obesità è il fattore più importante correlato con numerose patologie, morte prematura, diabete, ipertensione. Continua a leggere “Mangiare sano: ecco come ben bilanciare gli alimenti”

Cuore protetto? Occhio al colesterolo

di Stefano Chiaramonte*

Il termine dislipidemia indica genericamente un’alterazione della concentrazione dei lipidi nel sangue che può interessare una sola o più frazioni contemporaneamente: aumento del colesterolo totale, del Colesterolo-LDL, dei Trigliceridi, delle Lipoproteine, delle Apolipoproteine o diminuzione del Colesterolo-HDL. Continua a leggere “Cuore protetto? Occhio al colesterolo”

Abbuffate festive, attenti ai lipidi! Ma non sempre sono nemici

di Stefano Chiaramonte*

Festività del Natale. Momento di altissima spiritualità…. ma anche di affetti e convivialità.  Pranzi, cene, cenoni, grandi mangiate. Il cibo, nelle varie forme, quantità e composizione, diventa uno degli argomenti di conversazione. Immancabile il riferimento ad un a dieta con pochi grassi. Continua a leggere “Abbuffate festive, attenti ai lipidi! Ma non sempre sono nemici”

Questione di peso: l’obesità non è un’opinione. Ecco come valutare se si è a rischio

di Stefano Chiaramonte*

Sovrappeso ed obesità: questo è un argomento proprio difficile da trattare!

I primi complimenti arrivano appena nati: “che bel bambolotto!” e poi di seguito “ guarda che belle gambotte!”, “senti che fisso!”. Poi ci si mettono le nonne con manicaretti vari “mangia che ti fa bene”, “…tanto…dopo, quando cresce si allunga..!”. Continua a leggere “Questione di peso: l’obesità non è un’opinione. Ecco come valutare se si è a rischio”

Questioni di cuore: il rischio cardiovascolare. Ecco cosa dice l’esperto

di Stefano Chiaramonte*

La patologia cardiovascolare è comune nella popolazione generale e riguarda la maggior parte della popolazione oltre 60 anni., Continua a leggere “Questioni di cuore: il rischio cardiovascolare. Ecco cosa dice l’esperto”